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自分の体を知ること

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先日友達から「インド式毒だし健康法」をお借りしました。
アーユルヴェーダ的な食事と生活についてとてもわかりやすく書いてあります。病気を予防し、健康を保つための知恵がたくさん。

「冷えとり整体12ヶ月」これは昨年買った本ですが、日々のお手当、季節ごとのお手当が書いてあります。日本の気候にあわせて体の内側から治る力を高めていく整体、とても簡単な動きなので続けられます。

ここ数年は自分の体をよく知ること、そしてセルフケアを心掛けている。体調がすぐれないからと外側からの対処療法に頼ることなく、体の中から治る力をつけ、未病のうちに改善したいと思う。

最近ちょっとカゼっぽい、あぁ…。

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